运动养生与颈腰椎健康

河北省中医院 王金榜教授

运动养生是一门研究人类如何通过“平衡运动”提升个人或群体生命质量的综合养生方式，不同体质的运动养生，是未来医学和养生学发展的趋势。这需要体质学知识的普及，让大家知道体质与疾病发生的关系，了解自己的体质的类型，做到有的放矢，才能找到适合自己体质类型的运动养生方法。不同体质类型的人，在成长过程中会出现不同的机体失衡现象，并且这种情况是变化的，表现出“有余” 和“不足”的两种病理状态。常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。因此，明确自己的体质类型，根据体质的个体差异，选择最适合自己的运动方法，才能达到强身健体，延缓衰老的目的。