节气养生，云端开讲。6月21日，夏至节气当天，唐山市农工党党员、主任中医师白国民以“夏至与健康”为主题，通过网络视频号举办二十四节气养生健康宣讲，与网友们一同探寻传统养生智慧，解锁健康度夏秘籍，以调和身心、强固体质的姿态迎接夏日挑战，开启活力夏日时光。

宣讲中，白国民主任从中医理论出发，详细讲解了夏至时节的气候特点及其对人体健康的影响。他介绍，夏至时阳气盛极、阴气始生，人体也应顺应自然界规律养生，远离疾病，健康度夏。他还分享了很多实用的养生保健方法：在饮食方面，建议大家可以适当吃一些瓜类，如苦瓜、丝瓜、黄瓜等，既可清泻心火，又不损伤脾胃的阳气，切忌不要贪凉、暴饮暴食冷饮，以防损伤脾胃；在生活起居上，提醒大家天气炎热，不要将空调温度开的过低，这样很容易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，使身体的气血运行受阻，会出现感冒、腹泻、头痛、鼻塞等情况；在运动养生方面，倡导大家要适度运动，锻炼时间选择清晨或傍晚天气凉爽的时候进行，可以散步、慢跑、八段锦、打太极拳等，运动之后要及时补充水分，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水，切不可饮用冰水，以免损伤人体之阳气。

此次健康宣讲活动中，白国民主任以中医药文化传播为纽带，通过通俗易懂的讲解方式打破中医理论的专业壁垒，将晦涩的养生智慧转化为可操作的生活指南，充分彰显了中医在节气养生领域的独特价值，为助力提升群众健康水平贡献出了农工党党员的专业力量。